legea hor

Α.Ο.Χ. ΚΙΣΣΑΜΙΚΟΣ

Διπλή προπόνηση την Πέμπτη

Σε διπλή προπόνηση υποβλήθηκαν την Πέμπτη οι ποδοσφαιριστές του ΑΟΧ/Κισσαμικού, καθώς γυμνάστηκαν τόσο το πρωί όσο και το απόγευμα στη Μον. Ελιά.

Ειδικότερα, το πρωινό πρόγραμμα ήταν διάρκειας μίας ώρας και περιλάμβανε ασκήσεις δύναμης και βελτίωσης αερόβιας ικανότητας. Το απόγευμα η διάρκεια της προπόνησης ήταν 75 λεπτά. Το πρόγραμμα περιείχε τεχνικοτακτικά περιεχόμενα όσον αφορά τη γενική και ειδική προθέρμανση, ενώ το κυρίως μέρος αφορούσε υποομαδική επιθετική τακτική.

Από εκεί και πέρα, ουσιαστικά το πρώτο στάδιο των προπονήσεων ολοκληρώνεται σιγά σιγά για τον Γιώργο Πετράκη και τους παίκτες του, αφού το Σάββατο είναι προγραμματισμένη η αναχώρηση για το Καρπενήσι όπου και θα πραγματοποιηθεί το β’ και βασικό στάδιο της προετοιμασίας.